¿Cómo reducir la celulitis? Ejercicios básicos

La celulitis es un mal cutáneo que afecta mayormente a las mujeres, hay diversos tratamientos para combatir la celulitis, entre ellos remedios caseros contra la celulitis, cremas y ejercicios variados que pueden ser utilizados de forma equilibrada para obtener unas buenas piernas.

¿Por qué se produce la celulitis?

La celulitis es un mal cutáneo que se produce porque se acumulan en determinadas zonas del cuerpo nódulos de lípidos y otras sustancias, lo cual genera ese aspecto de piel de naranja. La celulitis puede producirse por diferentes causas.

Causa genética: Las mujeres que tiene antecedentes familiares de obesidad, pueden estar predispuestas a padecer la celulitis y flacidez.

Actividad física: Las personas sedentarias tienden a padecerlo, pues la falta de actividad física no contribuye a la buena circulación, algo fundamental para combatir la celulitis. El estrés: Puede ser una causa menor, pues genera tensión y dificulta la circulación.

Ejercicios contra la celulitis

Para tener unas piernas fuertes, bonitas y reducir la celulitis, es necesario realizar ejercicios constantemente, entre otras cosas.

Algunos ejercicios adecuados son:

1 – Caminatas diarias. La caminata rápida ayuda a fortalecer los músculos, la duración mínima es de media hora.

2 – Aeróbicos. Estos pueden hacerse en casa, con un video o un audio de aeróbicos, al menos tres veces por semana.

3 – Levantar pesas y practicar natación. Son los mejores ejercicios para tonificar pechos y brazos. Se puede fabricar un par de pesas, llenando de arena algunos recipientes vacíos, que sean del mismo tamaño y ancho.

Así pueden utilizarse como pesas y realizar ejercicios tres veces por semana. Si es posible ir a una piscina y practicar natación serán mejores los resultados.

4 – Subir y bajar escaleras. Para tonificar y eliminar la celulitis de los glúteos es mejor subir las escaleras, en vez de usar el ascensor.

Trucos contra la celulitis

1- Receta casera. Para obtener un buen par de piernas, estilizadas y firmes, puede recurrirse a diversos tratamientos contra la celulitis.

Los tratamientos caseros combinados con buena alimentación pueden dar buenos resultados. Esta receta combina aceite de oliva, zumo de limón, salvia y eucalipto. La receta requiere un tiempo de exposición de dos semanas, pero los resultados lo recompensan.

2 – Mascarilla de arcilla diaria. Las cremas anticelulíticas pueden ser eficaces, pero no sí se omiten los ejercicios.

Ingredientes:

• 100 gramos de arcilla

• Una cucharada de germen de trigo
• El zumo de medio limón

• Agua moderada

Mezclar la arcilla, el jugo de limón, el germen de trigo con agua. Hasta formar una pasta que debe untarse sobre la zona afectada y cubrirse completamente, dejándose actuar durante media hora.