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Tecnología y trabajo online

Actualmente, las tecnologías nos permiten facilitar nuestra jornada laboral, pues hemos pasado del siglo industrial al siglo de la comunicación. Es imposible ver a los empleados de una oficina sin un ordenador. O a un hombre o mujer de negocios sin un Smartphone. Son parte de nuestra vida cotidiana, es indispensable utilizar la tecnología para comunicarnos vía internet, para socializar en las redes sociales.

Estas son solo unas pocas cosas de como la tecnología y la comunicación se han vuelto masivos para el entorno global. Pero, ¿que hay sobre el futuro? ¿Cómo contribuirá la tecnología al empleado del futuro? A veces, cuando pensamos en el futuro, podemos imaginarnos lo que vemos en el cine; carros que vuelan, e inventos sorprendentes.

Sin embargo, siendo realistas que utilizaremos en el futuro para trabajar. Se cree que a diferencia de la actualidad no será necesario en lo más mínimo que salgamos de nuestras casas para poder trabajar, será posible que los equipos avanzados nos permitan trabajar desde nuestras casas o departamentos.

14 noviembre 2013 4 14 /11 /noviembre /2013 00:33
Ezvydoomd-1362596088n esta ocasión no les dejo un video sobre como decorar las uñas, esta vez quiero profundizar en otros temas. La belleza viene desde el interior y debemos empezar a  cuidarnos desde el interior. Para muchos de nosotros es muy difícil cerrar círculos es decir cerrar capítulos, nos aferramos a cosas o personas que ya no deben ser parte de nuestra vida, la verdad es que nunca se nos enseña a dejar ir, pero es importante aprenderlo. Ya que la vida está llena de cambios y son ineludibles.
Ahora les dejo un video de Paulo Coelho que trata sobre Como cerrar círculos y porque, espero les guste y nunca olviden Disfrutar de la vida,  Relajación.

 
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5 diciembre 2012 3 05 /12 /diciembre /2012 19:03

imagesCAMRQDKOMiles de personas están en busca de la felicidad, pero te has puesto a pensar donde buscan la felicidad. Uno de los grandes problemas de nuestra sociedad es que buscan dicha y felicidad en el placer, en el dinero, en los lujos, etc. Pero, la felicidad no es una cosa que puedas comprar, sino que es una decisión, así de sencillo, la felicidad es parte del ser interior, de la paz y todo lo que llevamos dentro, no se trata de buscar en otro lugar es decir en el exterior. Reflexionemos un poco sobre la felicidad.

¿Eres feliz?

Pregúntate, si fueras ahora mismo totalmente feliz, ¿Cómo te sentirías? Te has imaginado eso alguna vez, como es ser totalmente feliz, que se siente serlo. Pues esa sola pregunta puede causar dos efectos, sentirte muy feliz por lo que eres, o lo contrario. Es en realidad una pregunta muy poderosa, pero normalmente cuando te preguntas a ti mismo si eres feliz, tu mente crea una sensación interior de felicidad, que puede decirse incomparable, así que es bueno comprender de donde proviene la felicidad, para así no ir a buscarla sino construirla en nuestro interior, porque es de allí de donde proviene.

En ocasiones decimos las circunstancias en las que me encuentro me hacen sentirme así o de esta otra manera, pero no son los momentos, sino como interpretamos y calificamos dichos momentos, si tu eliges ser feliz lo serás, ¿Por qué no vas a serlo? Si tú tienes el poder de elección sin importar nada de lo que actualmente te afecte, ya que todo si es exterior como los problemas no debe restarle felicidad a tu vida.

 

Ser más feliz

Perseguir los sueños

Parte de la felicidad que proviene del interior esta relacionada con nuestros motivos, pensamientos, deseos, sueños o anhelos, y ten seguridad de que perseguir un sueño cabe dentro de la lista de la felicidad. A pesar de que al perseguir un sueño sabemos que habrá dos tipos de resultados, el primero y el más deseado es alcanzar tu sueño, y el último es no lograrlo. Sin embargo, ambos resultados son positivos, ¿Por qué? Pongamos un ejemplo, que no es para nada extremo: el día antes de morirte, y te hicieran una pregunta como ¿Qué es lo que más lamentas de tu vida? Posiblemente en un 95% las respuestas serían no haber luchado o siquiera intentado lograr un sueño o varios, jamás nadie se arrepiente de haber perseguido un sueño que realmente quería, si importar el resultado uno o dos.

Ahora tú puedes empezar a ser más feliz desde tu interior luchando por tus sueños y tus metas, pero para esto debes actuar, sin dejar de lado tus otras responsabilidades, poco a poco, despacio pero seguro. Cree en ti mismo y nunca te arrepentirás de intentar alcanzar un sueño ya que primero aprenderás de la experiencia y como se trata de algo que realmente quieres, lo disfrutaras mientras lo intentas. Así que recuerda: “Cada día dale una oportunidad a tus sueños”.

 Tomado del blog de Ana Cecilia Vera, Coaching Ontológico

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19 noviembre 2012 1 19 /11 /noviembre /2012 21:55
my-style4.jpgLa hinchazón en el abdomen es muy molesta sin importar si es hombre o mujer. Miles de personas padecen de inflamación del abdomen debido a la mala alimentación, por indigestión, problemas de intestino o hasta por estrés. Pero, esto no es razón para usar fuertes medicamentos. Con remedios caseros puede librarse de la hinchazón estomacal.
 

Remedios contra la hinchazón estomacal

Buena digestión. Es el primer paso para librarse de esa usual hinchazón en el área abdominal. Ya que tener estreñimiento, u otras molestias también provoca esa molesta inflamación. Para tener una mejor digestión inicie aumentando su actividad física, no tiene que ser una gran rutina. Caminar, trotar, jugar con los niños, nadar, o hacer abdominales es ideal para mejorar la digestión y tener un abdomen plano. 
Periodo menstrual. En esta etapa la mujer experimenta cambios hormonales, entre otras cosas. También suele ir acompañado de hinchazón y dolor. Para aliviar este tipo de síntomas puede acudir a una infusión de laurel y canela. Esta debe tomarse solo durante el periodo menstrual. Ponga un litro de agua con 5 hojitas limpias de laurel y una raja de canela. Deje hervir primero el agua y agregue todo lo demás, deje unos segundos y apague. Este te debe tomarse lo más caliente que le sea posible.  
Gastritis. Otra razón por la que se puede inflamar es por gastritis, gases, o indigestión. Para esto se debe hacer una infusión, puede ser una infusión de manzanilla que ayuda a mejorar la digestión.  
Ansiedad. La ansiedad también puede provocar hinchazón y problemas estomacales, para esto busque alternativas para relajarse como practicar meditación, tai chi, yoga, u otro ejercicio que no implique presión extrema. Así evitará que la mala asimilación de nutrientes inflamen su estomago.  
Buena alimentación. Es básico para desinflamar el estomago una buena alimentación, incluyendo la fibra en sus comidas diarias. Para esto elija comer cereales, la avena como bebida fría o caliente, la espinaca y el brócoli. Las frutas en general aportan bastante fibra al cuerpo, entre estas se destacan la papaya. Así podrá ayudar a mejorar su transito intestinal y eliminar la inflamación abdominal. 
Beber agua. Algo tan simple como beber mucha agua u otras bebidas naturales ayuda a evitar la inflamación del abdomen. Tome en cuenta que beber mucha agua ayuda a verse mejor, por que la piel se mantiene hidratada. 
Ingerir probioticos. También favorecen la digestión, si desea un vientre plano puede tomar unas cucharadas de yogurt que es una gran fuente de probioticos. De ser posible elija un yogurt ligero, y coma solo después de las comidas, en especial el almuerzo.  
 
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10 julio 2012 2 10 /07 /julio /2012 19:26
 
imagesCAYZULYJ.jpg
      ©            Caricias naturales. Como las caricias no son solo parte de la estimulación sexual sino una forma de demostrar cariño, aprecio y amor. Estas deben formar parte de diario vivir. Esto demuestra que se sienten felices viviendo juntos, que se siguen gustando y son  una pareja de amigos, compañeros pero sobre todo amantes.
      ©            Descubrir el cuerpo del otro. Este es uno de los objetivos de las caricias. Reconocer como es el cuerpo del otro, los rasgos de su piel, y como reacciona ante sus caricias y estímulos. De esta manera descubrirá lo que le gusta y lo que no. También deberá ir reconociendo lo que le gusta a su pareja, empezando por caricias suaves, y luego probar con caricias fuertes.
      ©            Acariciarse con ropa. Es decir hacer caricias sin estar desnudos o a punto de estarlo. A veces la relación sexual no es satisfactoria ya que se desnudan rápidamente y del mismo modo finalizan el coito. Pero, acariciarse sin quitarse la ropa también puede ser muy estimulante para el hombre y la mujer. La ventaja de este tipo de caricias es que pueden realizarse en cualquier lugar como en una fiesta, en un restaurante, en un centro comercial, en un parque, etc. Las caricias de este tipo son: abrazos suaves e intensos, frotar la espalda, besos en diferentes áreas, desde el cuello, la boca etc.
      ©            Zonas para acariciar. Sino sabe cuales son las mejores zonas para estimular a su pareja. Veamos la lista de zonas sensibles y estimulantes:
 
Cuello. Esta zona es muy excitante para la mayoría. Un beso suave o intenso puede causar hasta escalofríos ya que es una zona muy erógena que despierta mucho interés sexual.
 
ioEspalda. Si están desnudos puede comenzar a besar desde la nuca bajando hasta las caderas o más abajo. Es un juego erótico muy estimulante. Pero, deben ser besos intensos con mucha firmeza para provocar muchas sensaciones.
 
Rostro. Este tiene muchas terminaciones nerviosas y esta al alcance de la boca. Besar la boca o la comisura de los labios, los parpados cerrados, la frente, o el mentón son también lugares estimulantes.
 
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Published by Vanessa Madrid Cisner - en Salud y ejercicios
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2 marzo 2012 5 02 /03 /marzo /2012 18:45

imagesCAMPMX9AAl estar en el trabajo, se suele comer lo que se encuentre en el menú del restaurante. Si es comida rápida, o si es comida vegetariana. Eso no se toma en cuenta a la hora de elegir el almuerzo o el desayuno. Usualmente se le resta importancia al tipo de comida que se elige los días de trabajo. Con el tiempo esto puede perjudicar nuestra salud y el buen desempeño en las horas laborales.

 

Claves para alimentarse sanamente en las horas de trabajo

  1. 1.      El desayuno. Si el horario de trabajo es matutino. Es aconsejable desayunar en casa antes de irse a trabajar. Así es más fácil evitar los bocadillos a la hora del trabajo y sentir hambre el resto de la mañana.
  2. 2.       Meriendas. No comer durante varias horas es dañino. Esa es la razón por la que se forman ulceras y gastritis. Es mejor preparar una merienda en casa y llevarla a la oficina. Algunos alimentos recomendables son:

Batidos de frutas, un emparedado pequeño de queso y lechuga, fruta en trozos. Yogurt, galletas o barras energéticas.

  1. 3.      Agua. Escoge el agua simple. En vez de jugos enlatados u otras bebidas industriales.
  2. 4.      Elección de alimentos. Lo mejor es saber elegir que alimentos son los más sanos. Las carnes o el pollo es mejor comerlos a la  plancha. No elija los alimentos fritos o empanizados. Elija ensaladas o verduras. Y evite los postres dulces.
  3. 5.      Satisfacer el hambre. Es bueno elegir porciones pequeñas. Los nutricionistas aconsejan dividir el plato en al menos tres partes. Una para la carne, otra para los cereales y otra para la fruta. Y comer solo hasta estar satisfechos.
  4. 6.      Ejercitarse. En la oficina no es momento para detener el trabajo y hacer ejercicios. Pero, si existen formas de mantenerse activo. Caminar en las escaleras en vez de utilizar el ascensor. Bajarse del autobús una parada antes. Caminar hasta el restaurante en vez de ir en el carro. Hacer unos cinco minutos de estiramiento antes del almuerzo.
  5. 7.      Equilibrio. Los alimentos deben estar equilibrados según las necesidades de cada persona. Todo dependiendo de la edad y el estado de salud. La forma más fácil de saber si la comida es adecuada es prestando atención a los colores de los alimentos. Cuantos colores hay en el plato. Que tan variados son esos colores y las cantidades.
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Published by vanessa madrid - en Salud y ejercicios
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26 abril 2011 2 26 /04 /abril /2011 23:19

Hay una gran cantidad de mujeres que desean aumentar sus pechos, sin arriesgarse a una cirugia, y sin gastar en costosos tratamientos para reafirmar los pechos, a continuación encontrará algunos tips de como aumentar y reafirmar los senos, sin invertir mucho dinero.

Técnicas para aumentar los senos

La mayoría de las mujeres desean tener bustos firmes, sin flacidez. A muchas les preocupa tener que recurrir a una cirugía debido a los riesgos que existen.

No obstante, si se pueden obtener pechos bien formados haciendo ejercicios y consumiendo alimentos para reafirmarlos. Antes de comenzar a trabajar para aumentar los senos es importante saber que los resultados no se notaran de la noche a la mañana.

Según el tiempo que empleemos, así resultaran los beneficios. Muchas mujeres ignoran que los ejercicios y la buena postura pueden reafirmar sus pechos, por lo que se someten a cirugías sin otra opción. Estos ejercicios mejoraran la flacidez de los pechos y pueden realizarse durante 15 minutos diarios, para obtener buenos resultados.

  • Hacer lagartijas con las rodillas apoyadas en el piso, adoptar posición para hacer flexiones de brazo. La distancia entre los brazos no debe superar el ancho de los hombros. Debe doblar los codos hasta llegar cerca del suelo y así sucesivamente.
  • Siéntate en una silla con la columna bien derecha y pegada al respaldo, con la panza bien apretada y los pies totalmente apoyados en el piso. Toma una pesa con cada una de tus manos. Mantenlas a la altura de tus hombros, adelante del pecho, y con los codos formando un ángulo de 90º a los lados del cuerpo. Levanta los brazos, sin estirarlos por completo, para evitar que se lesionen los codos. Por último, baja lentamente los brazos hasta la posición de inicio. Comienza con 3 series de 5 ejercicios y ve aumentando hasta llevar a 3 series de 10.

Aumente sus senos sin cirugia

Consumir alimentos que contengan estrógenos puede reafirmar los senos. Estos estrógenos naturales son de origen vegetal. Los brotes de alfalfa, son recomendados pues ayudan de forma indirecta a aumentar los senos.

Por otra parte, la alholva aumenta la producción de estrógenos por lo que se recomienda beber un vaso por las noches de una cocción. Una cucharadita de semillas en un litro de agua. También las legumbres, los cereales integrales son ricos en Fito estrógenos.

Cremas para el busto Hay una gran variedad de cremas reafirmantes, para realzar el busto, algunas están hechas a base natura y estimulan el crecimientos y firmeza del busto. Las cremas deben contener ciertos ingredientes esenciales, como: colágeno, elastina, vitamina A, E, C, complejo B, entre otros.

young sexy woman in lingerie on the black backgroundyoung sexy woman in lingerie on the black background
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24 abril 2011 7 24 /04 /abril /2011 03:42

La celulitis es un mal cutáneo que afecta mayormente a las mujeres, hay diversos tratamientos para combatir la celulitis, entre ellos remedios caseros contra la celulitis, cremas y ejercicios variados que pueden ser utilizados de forma equilibrada para obtener unas buenas piernas.

¿Por qué se produce la celulitis?

La celulitis es un mal cutáneo que se produce porque se acumulan en determinadas zonas del cuerpo nódulos de lípidos y otras sustancias, lo cual genera ese aspecto de piel de naranja. La celulitis puede producirse por diferentes causas.

Causa genética: Las mujeres que tiene antecedentes familiares de obesidad, pueden estar predispuestas a padecer la celulitis y flacidez.

Actividad física: Las personas sedentarias tienden a padecerlo, pues la falta de actividad física no contribuye a la buena circulación, algo fundamental para combatir la celulitis. El estrés: Puede ser una causa menor, pues genera tensión y dificulta la circulación.

Ejercicios contra la celulitis

Para tener unas piernas fuertes, bonitas y reducir la celulitis, es necesario realizar ejercicios constantemente, entre otras cosas.

Algunos ejercicios adecuados son:

1 – Caminatas diarias. La caminata rápida ayuda a fortalecer los músculos, la duración mínima es de media hora.

2 – Aeróbicos. Estos pueden hacerse en casa, con un video o un audio de aeróbicos, al menos tres veces por semana.

3 – Levantar pesas y practicar natación. Son los mejores ejercicios para tonificar pechos y brazos. Se puede fabricar un par de pesas, llenando de arena algunos recipientes vacíos, que sean del mismo tamaño y ancho.

Así pueden utilizarse como pesas y realizar ejercicios tres veces por semana. Si es posible ir a una piscina y practicar natación serán mejores los resultados.

4 – Subir y bajar escaleras. Para tonificar y eliminar la celulitis de los glúteos es mejor subir las escaleras, en vez de usar el ascensor.

Trucos contra la celulitis

1- Receta casera. Para obtener un buen par de piernas, estilizadas y firmes, puede recurrirse a diversos tratamientos contra la celulitis.

Los tratamientos caseros combinados con buena alimentación pueden dar buenos resultados. Esta receta combina aceite de oliva, zumo de limón, salvia y eucalipto. La receta requiere un tiempo de exposición de dos semanas, pero los resultados lo recompensan.

2 – Mascarilla de arcilla diaria. Las cremas anticelulíticas pueden ser eficaces, pero no sí se omiten los ejercicios.

Ingredientes:

  • 100 gramos de arcilla
  • Una cucharada de germen de trigo
  • El zumo de medio limón
  • Agua moderada

Mezclar la arcilla, el jugo de limón, el germen de trigo con agua. Hasta formar una pasta que debe untarse sobre la zona afectada y cubrirse completamente, dejándose actuar durante media hora.

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