Blog de Vanessa Alberoni

Los buenos hábitos alimenticios es lo que más recomiendan los médicos para tener buena salud. Por esto han desarrollado dietas equilibradas basándose en producto naturales. Entre los alimentos a destacar esta la manzana, que ha sido muy investigada por todas sus propiedades beneficiosas para la salud y hasta para contra restar ciertas afecciones.  Entre los efectos positivos y protectores que brinda la manzana están la mejora de enfermedades cardiovasculares y hasta la prevención del cáncer.

Manzana en la dieta

La ventaja de la manzana es que hay muchas posibilidades para incluirla en la dieta de cada día, tanto como plato principal o como un ingrediente extra. Entre las enfermedades y trastornos para los cuales es beneficiosa esta la gastritis, y las úlceras. Para este tipo de enfermedad es mejor ingerir la manzana asada. Si padece de estreñimiento comer una manzana en compota todos los días mejorará su salud intestinal.

La mejor manera de comer manzana es cruda, ya que contiene mucha fibra soluble y también insoluble. Estos dos nutrientes regulan el movimiento intestinal y ayudan a prevenir el estreñimiento. Si se come sin cascara y cocinada proporciona pecticina, es una fibra muy beneficiosa, ya que retiene agua, y es adecuada en caso de diarrea comerla en compota o asada sin cascara. Al comer la manzana cruda se convierte en un astringente. Para que funcione de esta manera puede rallar la manzana y dejar que oscurezca ya que así se activan los taninos, son sustancias con propiedades astringentes y anti inflamatorias.

Incluir la manzana en la dieta terapéutica de personas con diabetes o colesterol alto tiene resultados positivos. Esto se debe a que esta fruta contiene fibra, y antioxidantes. La manzana tiene tan buenas propiedades que clínicamente es utilizada para incluir en cápsulas. El objetivo es regular el metabolismo de la grasa, y tratar el colesterol alto. También es indicado para tratar la grasa visceral, entre otras afecciones intestinales.

Prevención del cáncer

Muchos estudios clínicos realizados en el Centro Alemán de Investigación se ha centrado en analizar los efectos quimiopreventivos de las manzanas frescas. En los jugos y extractos puros procedentes de la manzana hay polifenoles, y otros componentes biológicos. Los extractos de manzana contiene antioxidantes. Y estos antioxidantes de la manzana según los estudios en laboratorios influyen en la prevención del cáncer. ¿a que se debe este potente avance? Pues la manzana causa actividad anti mutagénica. Es decir que ayuda a modular el metabolismo carcinógeno por medio de la acción antioxidante y anti inflamatoria. 

Los callos aparecen debido al tipo de calzado que ejerce presión en los pies o fricción dura y así forma los callos que son comunes sobre todo en los pies y manos. Cuando el callo permanece durante mucho tiempo causa dolor, por ello es importante eliminar los callos rápidamente. A continuación remedios para quitar los callos en casa.

Remedios caseros

 Entre los remedios más populares esta la cebolla, antes de ir a dormir puede frotar la zona afectada con media cebolla, y repetir la cura por unos tres días consecutivos y descansar un día por medio para luego continuar hasta eliminar el callo. Usar el tomate también muy efectivo, este debe triturarse hasta hacer una pasta, esta se coloca sobre el callo y se envuelve con gasas. Haga esto cada noche por unos 15 días.

Plantas. Una de las hierbas medicinales contra los callos es la caléndula, se cortan las hojas y se machacan hasta formar una pasta. Esta se pone sobre la zona y se envuelve con un paño limpio. Debe aplicarse hasta hacer desaparecer el callo.

Ajo contra callos. El ajo nunca falta en la cocina y es un buen remedio contra los callos, parte por mitad un diente de ajo y coloque sobre el callo. Fije esto con una venda y repita durante varias noches sin descansar por unos 15 minutos hasta que el callo desaparezca.

Higo. La leche que despide los callos sirve como remedio, debe frotar esta leche y dejar unos minutos. Luego lavar y con el tiempo los callos desaparecerán.

Tratamiento. También puede hacer un tratamiento casero estilo pedicura, usando la piedra pómez, esta es usada especialmente para eliminar los callo más superficiales. Empiece poniendo los pies en agua tibia durante unos 5 minutos. Luego use la piedra pómez para limar los callos, en sí todo el pie. Luego use una crema hidratante para dejar suave los pies y proteger la piel.

Productos. También puede hacer uso de productos para el cuidado de los pies, como aceites, cremas o pomadas que se adquieren fácilmente en las tiendas de belleza. Todos esos productos son útiles para eliminar las asperezas y durezas, pero hay que tener cuidado de seguir bien las indicaciones. Algunos de esos productos pueden ser fuertes y se corre el riesgo de que la piel se queme debido a que la composición es fuerte para el tipo de piel que se forma en los callos.

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Si la irritación no ha excedido las 24 horas, es posible calmar los síntomas de los ojos irritados mediante trucos caseros que fácilmente podemos utilizar en casa antes de irnos a dormir.

Trucos para ojos rojos

Utilizando ingredientes que normalmente se tienen en casa, se puede combatir los ojos irritados y el ardor en los ojos.

Papa para los ojos

 Los ingredientes son:

4 rodajas de papa cruda

Agua tibia

Aplicar

Se debe pelar la papa en crudo y hacer rodajas, en este caso serian suficiente cuatro rodajas delgadas. Se coloca una rodaja sobre cada ojo durante 2 o 3 minutos, luego se da vuelta y se dejan otros 3 minutos. Luego se desechan y se repite el proceso con las rodajas nuevas. Al final se debe lavar los ojos con agua tibia.

Infusión para los ojos

La Eufrasia es una de las plantas más adecuadas para curar los ojos irritados, por las propiedades que esta tiene. Se debe hacer una infusión o té de la hierba, de manera que no sea demasiado espesa, y aplicar directamente en los ojos con un gotero. Esto quitara a irritación de ojos. Y los dejar limpios y blancos.

Té de manzanilla para refrescar los ojos

Utilizando una bolsita de té de manzanilla, luego de humedecer con agua tibia, se puede aplicar la bolsita ligeramente húmeda sobre los parpados. Dejar actuar durante 5 o 10 minutos, según sea necesario.

Ejercicios para los ojos

Normalmente suele pasar a casi todos, que al momento de salir de la oficina se tienen los ojos rojos y ardorosos debido al aire acondicionado o mirar muy de cerca el monitor. En este caso se deben ejercitar los ojos.

Por ejemplo: yo mientras trabajo por el metro me dedico a descansar los ojos, por lo menos 15 minutos. Y al llegar a casa hago los ejercicios. Se deben mover los ojos hacia la izquierda 10 veces y a la derecha 10 veces, y luego hacia arriba y abajo 10 veces. También se pueden cerrar y abrir 10 veces.

En la vida moderna que lleva la mayoría de la población en las aglomeradas ciudades, es casi imposible encontrar a una persona que no haya padecido o padezca de migrañas. Quizás, hasta haya personas que padezcan de migraña sin saber que se trata de eso. Es poco común pero puede que piensen que es un simple dolor de cabeza. Sin embargo, en la mayoría de las ocasiones se trata de migraña.

Al no tratar debidamente la migraña, se puede volver un dolor crónico, que suele presentarse en diferentes áreas de la cabeza. Además de esto están otros síntomas como sensibilidad a la  luz, los ruidos, fatiga, visión alterada o borrosa, y en los casos más severos ataques de ansiedad.

Las causas

Según las investigaciones de los medios de salud hay tres factores principales que son:

-          El estrés

-          El insomnio  

-          Menstruación (en el caso de la mujer)

Como eliminar la migraña

Lo primero sería detectar la causa. Una vez, que la persona está segura de que causa la migraña se puede recurrir a la medicina alternativa o natural para combatir la migraña. En el caso de la causa sea el estrés prepara un té y beber dos o tres veces por día puede mejorar la situación.

Infusiones para combatir la migraña

ü  Albahaca: existen capsulas naturales que como ingrediente principal tiene la albahaca. Es un buen analgésico natural, además de ser antiséptica y digestiva. Y puede prepararse como infusión.

ü  Manzanilla: naturalmente hemos escuchado hablar del té de manzanilla, que se vende en supermercados ya empaquetada y lista para preparar la bebida, esta planta tiene componentes que ayudan a la relajación.

La relajación y la migraña

El estrés y el insomnio causan migraña y esta se puede combatir con ejercicios de relajación, o respiración. Algunas terapias alternativas son:

-          Yoga

-          Meditación

-          Reiki

Otra recomendación para eliminar la migraña es aumentar la circulación sanguínea hacia el cerebro, haciendo caminatas, o un simple cambio de usar las escaleras y no el elevador. Además de beber mucha agua, así nuestra sangre estará más pura y llevara oxigeno limpio a nuestro cerebro.