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Tecnología y trabajo online

Actualmente, las tecnologías nos permiten facilitar nuestra jornada laboral, pues hemos pasado del siglo industrial al siglo de la comunicación. Es imposible ver a los empleados de una oficina sin un ordenador. O a un hombre o mujer de negocios sin un Smartphone. Son parte de nuestra vida cotidiana, es indispensable utilizar la tecnología para comunicarnos vía internet, para socializar en las redes sociales.

Estas son solo unas pocas cosas de como la tecnología y la comunicación se han vuelto masivos para el entorno global. Pero, ¿que hay sobre el futuro? ¿Cómo contribuirá la tecnología al empleado del futuro? A veces, cuando pensamos en el futuro, podemos imaginarnos lo que vemos en el cine; carros que vuelan, e inventos sorprendentes.

Sin embargo, siendo realistas que utilizaremos en el futuro para trabajar. Se cree que a diferencia de la actualidad no será necesario en lo más mínimo que salgamos de nuestras casas para poder trabajar, será posible que los equipos avanzados nos permitan trabajar desde nuestras casas o departamentos.

11 mayo 2011 3 11 /05 /mayo /2011 18:46

La gastritis es una enfermedad muy común en este mundo. Para poder aliviar sus sintomas, aquí recopilamos algunos remedios para la gastritis, dietas y recomendaciones que puedes seguir para mejorar tu salud.

¿Qué es la gastritis?

La gastritis suele presentarse como un dolor o pesadez estomacal. Puede ocurrir en ocasiones en la boca del estómago, puede también presentar ardor.

Entre los médicos es conocida como dispepsia y en si es la inflamación de las paredes del estómago.

¿Cuáles son las causas principales?

Las causas más comunes son llevar una dieta inadecuada, muy alta en grasas y condimentos, el comer con exceso, beber demasiado café o té.

Otra causa suele ser sufrir de ansiedad y la tensión. Además de que suela agravarse por ingerir alcohol o drogas.

Dietas para gastritis

Es necesario llevar una dieta balanceada, y evitar ciertos alimentos como el café, bebidas gaseosas y bebidas embriagantes.

Además de evitar bebidas cítricas. Otros alimentos que irritan el estómago son: embutidos (Chorizos, salchichas etc.) quesos amarillos, queso crema, chile y limón.

Aumente la fibra y coma alimentos suaves que sean naturales. Por ejemplo en el desayuno puede ingerir cereales integrales de avena o trigo. Puede incluir en su dieta diaria soya, y sus derivados. El consumir frutas como bananas, manzanas u otros que no son cítricos ayuda a mejorar la gastritis.

Incremente la cantidad de ensalada en el almuerzo y como verduras cocidas sin aceite o crudas, como la zanahoria.

Carnes: El tipo de carne a elegir debe ser carne magra, sin grasa. Por ejemplo el pescado, carne de ternera, pollo sin piel (Pechugas).

Aceites: Evita lo más posible condimentar la comida y si puedes no utilices aceite, pero también puedes optar por el aceite de maíz, de girasol o canola.

Remedios caseros para la gastritis

Algunos remedios contra la gastritis que resultan efectivos y con nutrientes que normalmente se tienen en la cocina.

  • Papa: Licua una papa mediana sin cascara y agrega un poco de miel. Bebe un vaso de esta mezcla en ayunas durante 15 días seguidos. Esto ayudará a tu estómago a protegerlo y la miel es un cicatrizante natural.
  • Aceite de oliva: Tomar una cucharada de aceite de oliva antes de cada comida.
  • Repollo: Sigue el mismo procedimiento, licuas el repollo en un vaso de agua y lo bebes en ayunas.
  • Licuados naturales: El batido de papaya, es también buen remedio para la gastritis, debe quedar espeso y beberlo sin agregar azúcar, puedes endulzarlo con miel.

Recomendaciones

  • Beber suficiente agua (Mínimo ocho vasos diarios).
  • Controlar la ansiedad y el estrés.
  • Hacer ejercicios relajantes.
  • No volverse sedentario.
Fruta tropical
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30 abril 2011 6 30 /04 /abril /2011 17:54

Ahora hay muchas tendencias en la moda y bisutería, de donde puedes elegir las que más favorezcan tú estilo de vida y gustos personales. Aquí presentamos una forma sencilla y variada de hacer anillos de bajo costo, con materiales fáciles de adquirir. Puede ser un buen comienzo para un pequeño negocio propio de bisutería.

Anillos y accesorios

Hacer anillos es sencillo y los materiales son fáciles de obtener. Tú puedes elegir los abalorios, el tamaño y color que se adapten a tu personalidad.

Uno que podría ser muy útil es el anillo de bolitas pequeñas, tipo cristal. Para elaborarlo necesitarás:

  • Piedras pequeñas color transparente (cristal)

  • Piedras medianas del mismo color

  • nylon fino

Todo esto lo puedes obtener en bazares o tiendas de bisutería.

Para comenzar debes medir el nylon de forma que al terminar de introducir las bolitas, puedes amarrar ambos extremos. Una vez que lo midas y cortes puedes empezar a introducir las piedras. Primero una pequeña, seguida de una mediana, e igual por el otro extremo, hasta que termines. Ahora debes empezar otra vez haciendo el mismo procedimiento, de manera que parecerá que tienes dos anillos iguales.

Una vez finalizados debes unir los dos anillos entrelazándolos para que formen un solo aro. Si te es muy difícil puedes dejarlos sueltos e ir entrelazándolo. Al final debes unirlos con un pedazo pequeño de nylon para que no se separen.

Quizás los primeros que realices no queden como esperabas, pero no deje de intentarlo. Con la práctica obtendrá buenos resultados. Si le gusta hacerlo podría comenzar un pequeño negocio de bisutería.

Recomendaciones:

  • No te apliques cremas antes de comenzar a hacer tus anillos
  • Utiliza herramientas como pinzas para cortar el nylon
  • Utiliza al máximo tu imaginación
BeadsLast Chance morados-rosas
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26 abril 2011 2 26 /04 /abril /2011 23:19

Hay una gran cantidad de mujeres que desean aumentar sus pechos, sin arriesgarse a una cirugia, y sin gastar en costosos tratamientos para reafirmar los pechos, a continuación encontrará algunos tips de como aumentar y reafirmar los senos, sin invertir mucho dinero.

Técnicas para aumentar los senos

La mayoría de las mujeres desean tener bustos firmes, sin flacidez. A muchas les preocupa tener que recurrir a una cirugía debido a los riesgos que existen.

No obstante, si se pueden obtener pechos bien formados haciendo ejercicios y consumiendo alimentos para reafirmarlos. Antes de comenzar a trabajar para aumentar los senos es importante saber que los resultados no se notaran de la noche a la mañana.

Según el tiempo que empleemos, así resultaran los beneficios. Muchas mujeres ignoran que los ejercicios y la buena postura pueden reafirmar sus pechos, por lo que se someten a cirugías sin otra opción. Estos ejercicios mejoraran la flacidez de los pechos y pueden realizarse durante 15 minutos diarios, para obtener buenos resultados.

  • Hacer lagartijas con las rodillas apoyadas en el piso, adoptar posición para hacer flexiones de brazo. La distancia entre los brazos no debe superar el ancho de los hombros. Debe doblar los codos hasta llegar cerca del suelo y así sucesivamente.
  • Siéntate en una silla con la columna bien derecha y pegada al respaldo, con la panza bien apretada y los pies totalmente apoyados en el piso. Toma una pesa con cada una de tus manos. Mantenlas a la altura de tus hombros, adelante del pecho, y con los codos formando un ángulo de 90º a los lados del cuerpo. Levanta los brazos, sin estirarlos por completo, para evitar que se lesionen los codos. Por último, baja lentamente los brazos hasta la posición de inicio. Comienza con 3 series de 5 ejercicios y ve aumentando hasta llevar a 3 series de 10.

Aumente sus senos sin cirugia

Consumir alimentos que contengan estrógenos puede reafirmar los senos. Estos estrógenos naturales son de origen vegetal. Los brotes de alfalfa, son recomendados pues ayudan de forma indirecta a aumentar los senos.

Por otra parte, la alholva aumenta la producción de estrógenos por lo que se recomienda beber un vaso por las noches de una cocción. Una cucharadita de semillas en un litro de agua. También las legumbres, los cereales integrales son ricos en Fito estrógenos.

Cremas para el busto Hay una gran variedad de cremas reafirmantes, para realzar el busto, algunas están hechas a base natura y estimulan el crecimientos y firmeza del busto. Las cremas deben contener ciertos ingredientes esenciales, como: colágeno, elastina, vitamina A, E, C, complejo B, entre otros.

young sexy woman in lingerie on the black backgroundyoung sexy woman in lingerie on the black background
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24 abril 2011 7 24 /04 /abril /2011 03:42

La celulitis es un mal cutáneo que afecta mayormente a las mujeres, hay diversos tratamientos para combatir la celulitis, entre ellos remedios caseros contra la celulitis, cremas y ejercicios variados que pueden ser utilizados de forma equilibrada para obtener unas buenas piernas.

¿Por qué se produce la celulitis?

La celulitis es un mal cutáneo que se produce porque se acumulan en determinadas zonas del cuerpo nódulos de lípidos y otras sustancias, lo cual genera ese aspecto de piel de naranja. La celulitis puede producirse por diferentes causas.

Causa genética: Las mujeres que tiene antecedentes familiares de obesidad, pueden estar predispuestas a padecer la celulitis y flacidez.

Actividad física: Las personas sedentarias tienden a padecerlo, pues la falta de actividad física no contribuye a la buena circulación, algo fundamental para combatir la celulitis. El estrés: Puede ser una causa menor, pues genera tensión y dificulta la circulación.

Ejercicios contra la celulitis

Para tener unas piernas fuertes, bonitas y reducir la celulitis, es necesario realizar ejercicios constantemente, entre otras cosas.

Algunos ejercicios adecuados son:

1 – Caminatas diarias. La caminata rápida ayuda a fortalecer los músculos, la duración mínima es de media hora.

2 – Aeróbicos. Estos pueden hacerse en casa, con un video o un audio de aeróbicos, al menos tres veces por semana.

3 – Levantar pesas y practicar natación. Son los mejores ejercicios para tonificar pechos y brazos. Se puede fabricar un par de pesas, llenando de arena algunos recipientes vacíos, que sean del mismo tamaño y ancho.

Así pueden utilizarse como pesas y realizar ejercicios tres veces por semana. Si es posible ir a una piscina y practicar natación serán mejores los resultados.

4 – Subir y bajar escaleras. Para tonificar y eliminar la celulitis de los glúteos es mejor subir las escaleras, en vez de usar el ascensor.

Trucos contra la celulitis

1- Receta casera. Para obtener un buen par de piernas, estilizadas y firmes, puede recurrirse a diversos tratamientos contra la celulitis.

Los tratamientos caseros combinados con buena alimentación pueden dar buenos resultados. Esta receta combina aceite de oliva, zumo de limón, salvia y eucalipto. La receta requiere un tiempo de exposición de dos semanas, pero los resultados lo recompensan.

2 – Mascarilla de arcilla diaria. Las cremas anticelulíticas pueden ser eficaces, pero no sí se omiten los ejercicios.

Ingredientes:

  • 100 gramos de arcilla
  • Una cucharada de germen de trigo
  • El zumo de medio limón
  • Agua moderada

Mezclar la arcilla, el jugo de limón, el germen de trigo con agua. Hasta formar una pasta que debe untarse sobre la zona afectada y cubrirse completamente, dejándose actuar durante media hora.

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22 abril 2011 5 22 /04 /abril /2011 12:54

La migraña suele presentarse con dolores intensos en diferentes areas de la cabeza, y suele ir acompañada con diversos y molestos síntomas. Ahora se tiene la ventaja de la medicina alternativa y natural para conbatirla. De esta forma se puede reducir los efectos de la migraña y mejorar la calidad de vida.

La migraña es una de las enfermedades más comunes y suele presentarse con dolor en diferentes zonas de la cabeza, hipersensibilidad a la luz o los sonidos, fatiga, visión alterada y hasta ansiedad. Esta puede ser causada por factores físicos, biológicos o psicológicos. Algunos de ellos suelen ser:

  • Ingerir alcohol (la migraña se presenta dos o tres horas después, a diferencia de la resacaque se presenta cinco o más horas después).

  • Comer alimentos cítricos, derivados lácteos, y alimentos muy condimentados.

  • Menstruación

  • Insomnio o dificultad para dormir

  • Estrés

Sin embargo existen alternativas para combatir las migrañas y reducir la intensidad del dolor. Puede recurrirse a remedios caseros para controlarla y a una alimentación adecuada.

Infusiones para combatir la migraña:

  • Sauce blanco: Es analgésico y antiinflamatorio, además de sedante. Se puede consumir en decocción, tintura o infusiones.
  • Albahaca: De acción analgésica, antiespasmódica, antiséptica y digestiva. Puede consumirse en aceites esenciales, de uso externo, cápsulas o infusión.

Remedios caseros:

  • Descanso: recostarse durante 30 minutos en una habitación oscura y silenciosa.
  • Té de manzanilla, una taza diaria de te suele reducir las migrañas.
  • Relajación. El estrés es uno de los causantes más comunes, y sin embargo fácil de combatir practicando alguna actividad como el yoga, ejercicios de respiración profunda o practicando alguna afición como dibujo o tocar algún instrumento.
  • Ejercicio. Se recomienda ejercicios aeróbicos, natación o caminatas, para aumentar la circulación sanguínea hacia el cerebro.
  • Masajes. Realizar masajes periódicos en nuca y cuello contribuye a reducir la intensidad del dolor y a relajar la tension muscular.
  • Dormir un mínimo de 7 a 8 horas, nos ayuda a controlar la fatiga, el estrés y a disminuir los ataques de migraña.

Recomendaciones: Evitar alimentos para prevenir la incidencia de la migraña. Alimentos como el queso amarillo, comidas enlatadas o consumir carnes rojas u otras grasas de origen animal. De esta forma sencilla pero eficaz puede mejorarse la calidad de vida.

caged
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20 abril 2011 3 20 /04 /abril /2011 15:29

Como pintar tus uñas y hacerlas lucir hermosas y saludables sin gastar mucho dinero en el manicura. Estos son algunos consejos de como cuidarlas y decorarlas de forma original y así hacer que luzcas unas manos hermosas.

Cuidados especiales para tus uñas

Para tener uñas bellas, no es suficiente pasarles una brocha con esmalte, hay que cuidarlas para mantener las uñas fuertes y saludables. Existen ciertos cuidados básicos para preservar las uñas en buen estado, por ejemplo:

1. Secarse bien las manos (uñas) después de lavarlas, pués no les gusta la humedad.

2. Mantenerlas limpias, libres de residúos o suciedad.

3. Utilizar cremas hidrantantes y aplicar la crema con masajes sobre las uñas.

4. Evitar lavar las uñas con agua muy caliente. Porque se secan.

5. No exponerlas a quimícos. Es mejor si usas guantes.

También es importante, que antes de decorar tus uñas, las limpies con quitaesmalte para retirar los residuos de cremas, esmaltes anteriores o aceites. De esta manera al aplicar el nuevo esmalte este se adherirá mejor y durará por más tiempo.

Tips decorado para uñas.

Cuando tus uñas esten limpias de todo tipo de residuos, puedes empezar a decorarlas. Antes de aplicar la primera capa de esmalte, debes darle forma a tus uñas, limandolas con una lima suave. Es apropiado limarlas en forma ovalada para evitar que se quiebren.

El segundo paso es aplicar el esmalte base, asegurándote de que el color que eliges como fondo combine con los colores para decorar tus uñas. Si luego de la primera capa de esmalte, hay burbujas o la capa es muy gruesa será mejor que la retires y vuelvas a aplicarla. Esto contribuirá a que seque con más rapidez, ya que es mejor dos capas delgadas de esmalte que una gruesa.

Luego de esperar unos cinco minutos para dejar que seque el esmalte base, pasaremos a la decoración. Para esto es necesario utilizar un pincel fino, pero si no tienes uno, tambien puedes usar un alfiler.

Con el pincel puedes delinear diferentes formas, por ejemplo: Una flor, poniendo en primer lugar un punto en el centro de la uña, y luego deslizar el pincel para formar los petalos de la flor. Si utilizas un alfiler, debes sumergir la cabecita del alfiler en el esmalte y luego colocarla en tu uña para formar lo que deseas.

Para esto debes disponer de suficiente tiempo y paciencia.

No pintes y decores tus uñas antes de dormir, o empezar un trabajo, pués el secado total dura una hora. De esta forma tus uñas luciran bellas, estarán fuertes y sanas.

 

Talvez te interese tambien información sobre: Cirugía Estética, Como estar a la Moda, Relaciones de Pareja, etc.

hand full of fruit
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18 abril 2011 1 18 /04 /abril /2011 17:21

Una piel con aspecto de porcelana, limpia y atractiva, puede lograrse con seguir algunos pasos. Antes debemos saber que para lucir una piel radiante no es suficiente usar maquillaje para cubrir algunas imperfecciones. Debemos tomar en cuentra otros aspectos esenciales.

Hay factores que afectan a nuestra piel como la rutina diaria, el estrés, la alimentación, y el clima entre otras. Sin embargo, estos factores que repercuten en nuestra piel pueden convertirse en aliados.

El clima

Inevitablemente el clima puede producir efectos no deseados, como la resequedad. No obstante, tomar quince minutos de sol al día estimula nuestro metabolismo y activa la circulación, lo que nos ayuda a tener buen estado de ánimo y contribuye a mantener la piel saludable.

Nutrición

Lo que consumimos a diario colabora para que nuestro organismo funcione bien, es recomendable ingerir frutas y verduras diariamente, pues contienen nutrientes que ayudan a zonas específicas de nuestro organismo. Algunas frutas indispensables son:

  • Las fresas que contienen vitamina C, que ayuda a calmar las erupciones cutáneas.

  • Las manzanas, que por su contenido de vitaminas A, C, D y B ayuda a combatir las arrugas.

Estas frutas con antioxidantes también son imprescindibles para la buena cicatrización y producen colágeno, que otorga elasticidad a la piel. Recordemos que la buena nutrición es lo principal para mantener un cutis bonito.

Cuidados apropiados

Para tener una piel clara y libre de impurezas es necesario tener buenos hábitos de limpieza. Es recomendable usar cremas exfoliantes para retirar las células muertas. Utilizar una crema nutritiva según el tipo de piel es indispensable para combatir la resequedad.

También podemos acudir a mascarillas naturales como la miel, que ayuda a recuperar la suavidad, además de que están al alcance de todos, no presentará efectos secundarios.

El estrés

Cuando se experimenta estrés intenso, afecta a la piel, puede causar picazón, resequedad excesiva o envejecimiento prematuro. En estos casos es necesario usar cremas calmantes o reconstituyentes. Principalmente debe controlarse el estrés haciendo ejercicio u otra actividad física que brinde bienestar. Tomarse las cosas con calma y reírse también es efectivo. En todo caso, siempre se puede elegir una rutina saludable para mejorar el aspecto y salud de nuestra piel.

Sin embargo, si su piel presenta problemas serios, es mejor que visite a un dermatólogo para que le suministre lo que necesita.

smiling!
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