¿Cómo levantar los senos? Tres recomendaciones básicas

Hay una gran cantidad de mujeres que desean aumentar sus pechos, sin arriesgarse a una cirugia, y sin gastar en costosos tratamientos para reafirmar los pechos, a continuación encontrará algunos tips de como aumentar y reafirmar los senos, sin invertir mucho dinero.

Técnicas para aumentar los senos

La mayoría de las mujeres desean tener bustos firmes, sin flacidez. A muchas les preocupa tener que recurrir a una cirugía debido a los riesgos que existen.

No obstante, si se pueden obtener pechos bien formados haciendo ejercicios y consumiendo alimentos para reafirmarlos. Antes de comenzar a trabajar para aumentar los senos es importante saber que los resultados no se notaran de la noche a la mañana.

Según el tiempo que empleemos, así resultaran los beneficios. Muchas mujeres ignoran que los ejercicios y la buena postura pueden reafirmar sus pechos, por lo que se someten a cirugías sin otra opción. Estos ejercicios mejoraran la flacidez de los pechos y pueden realizarse durante 15 minutos diarios, para obtener buenos resultados.

• Hacer lagartijas con las rodillas apoyadas en el piso, adoptar posición para hacer flexiones de brazo. La distancia entre los brazos no debe superar el ancho de los hombros. Debe doblar los codos hasta llegar cerca del suelo y así sucesivamente.

• Siéntate en una silla con la columna bien derecha y pegada al respaldo, con la panza bien apretada y los pies totalmente apoyados en el piso. Toma una pesa con cada una de tus manos. Mantenlas a la altura de tus hombros, adelante del pecho, y con los codos formando un ángulo de 90º a los lados del cuerpo. Levanta los brazos, sin estirarlos por completo, para evitar que se lesionen los codos. Por último, baja lentamente los brazos hasta la posición de inicio. Comienza con 3 series de 5 ejercicios y ve aumentando hasta llevar a 3 series de 10.

Aumente sus senos sin cirugia

Consumir alimentos que contengan estrógenos puede reafirmar los senos. Estos estrógenos naturales son de origen vegetal. Los brotes de alfalfa, son recomendados pues ayudan de forma indirecta a aumentar los senos.

Por otra parte, la alholva aumenta la producción de estrógenos por lo que se recomienda beber un vaso por las noches de una cocción. Una cucharadita de semillas en un litro de agua. También las legumbres, los cereales integrales son ricos en Fito estrógenos.

Cremas para el busto Hay una gran variedad de cremas reafirmantes, para realzar el busto, algunas están hechas a base natura y estimulan el crecimientos y firmeza del busto. Las cremas deben contener ciertos ingredientes esenciales, como: colágeno, elastina, vitamina A, E, C, complejo B, entre otros.